[...] i z siłownią, i z dietą, ale szczerze łeb mi powoli zaczyna pękać od ogarnięcia tych wszystkich podwieszonych tematów, dlatego też założę ten dziennik przedstawiając jak wszystko na tą chwilę wygląda, a Wy mam nadzieję, w miarę możliwości naprowadzicie mnie na tą optymalną drogę. Na czym się opierałem do tej pory? Na osiągach kumpla, który [...]
witam,to moze od poczatku, nie caly miesiac temu zaczalem brac izotek 30mg na dobę narazie, badania: alt ast bilirubina kreatynina itp.. wszystko ok teraz tylko co 2msc do Pani Dr z wynikami cholesterol i trójglicerydy, korci mnie zrobic jeszcze przed wakacjami lekki jakiś cyklonik chociażby 1-8 100mg prop e2d bo orale oczywiscie odpadaja, jak [...]
Jak w temacie sprzedam bluzy firmy element i dc wszystko oryginalne szyte w turcji każdy kto siedzi w temacie wie ze turecka bawełna jest jedna z najlepszych na świecie. Są to trochę stare modele nie wiem dokładnie jak ale fajnie się noszą itp (oczywiście te sprzedawane są nie noszone) ceny dość niskie myślę ze kolo 50-70zl za sztukę. mam jeszcze [...]
[...] sposób osiągnę mój wymarzony cel i to najlepiej w szybkim czasie. Dodam też że nie mam natury objadacza - bo zawsze małymi poracjami już szybko się zapycham i jem dużo ryb i sałatek (tłustego jedzenia nie lubię od zawsze) moja waga cały czas jest taka sama tj. 53kg przy wzroście 167 wszystko jest idealne oprócz tego brzucha. Pomóżcie proszę :):)
[...] jest średni dla dobregosamopoczucia i zdrowia. Narazie skupiłem sie na bieganiu i rozciąganiu (pare pompek :P ) na siłownie pójde tak za 2-3tyg ale już chce sobie pomału wszystko układać do lata założyłem sobie aby zgubić nieco zbędnej tkanki Jak ktoś jest w stanie mi pomóc będe bardzo wdzięczny, doświadczenie osób ćwiczących a pracujących [...]
autor Drops Nolvadex jest nazwą handlową leku, który zawiera substancję czynną Tamoksyfen. Jest powszechnie używany przez kulturystów, aby zapobiec ginekomastii. Został zaprezentowany szerszemu gronu przez Dana Duchaine 25 lat temu. Teraz, po ponad ćwierć wieku pora uaktualnić pewne informacje krążące w świecie bb. Mam zamiar wykazać, że jest [...]
Witam, zakupiłem dzis BCAA DYMATIZE COMPLEX 5050 (proszek). Wszystko spoko tylko nie wiem z jaka najlepiej iloscia wody to mieszac, niestety producent nie zamiescil takiej informacji. Prosze o pomoc ;]
[...] uginanie ramion ze sztanga,push press,oraz wycisku wąsko i czy moge uzyc jej też do takich ćwiczeń jak np młotki hantlami albo francuz do czoła? 4.W jakie dni moge wrzucic ćw pomocnicze np dociski lub takie tam po tym planie chce wejsc na rozpiske Roni 23 ze stopniowaniem:D i to chyba wszystko Jak odpowiecie to wrzuce plan Pzdr Gruby Pozdrawiam
[...] Cell Pump w prochu , czy cm3 w kaps. Mam już za sobą kilka cyklów na mono i postanowiłem przejść na coś innego. Mam wątpliwości co do cell pump , otóż : -czy smak jest naprawdę taki ohydny jak piszą. -czy wchłanialność jest łatwiejsza Liczę także na wypowiedzi tych , którzy próbowali cell pump oraz cm3. Za wszystko odpowiedzi z góry dziękuję.
[...] zacząłem katować bardziej pojedyncze partie pojawiły się bóle kolan i barków. Zaznaczam że sporo poświeciłem na szlifowanie techniki ćwiczeń i jestem prawie pewien że robię wszystko poprawnie. Podczas treningu np. barków stawy mnie nie bolą i nie czuję ich nadwyrężenia, na drugi dzień jednak strasznie strzelają i troszkę bolą. Kolega ćwiczy tym [...]
[...] 2s Plecy - wiosłowanie sztangielką 3s Klatka - wyciskanie sztangą płasko 3s Barki - arnoldki siedząc 3s Biceps - w podporze o kolano 3s Triceps - pompki w podporze tyłem 3s wszystko po 12 powtórzeń Co powiecie na temat tego planu? Przeważają 3 serie, w innych planach widziałem mieszane 2-3 serie, będę starał się używać niewielkich ciężarów i co [...]
[...] w ciągu dnia: siedzący Uprawiany sport lub inne formy aktywności: orbitrek 3-4 razy w tygodniu, nordic walking 2 razy w miesiącu Odżywianie: Wcześniejsze odżywianie - wszystko, zawsze więcej chleba, ziemniaków, sosów niż słodycze. Aktualnie - mięso, ryby, warzywa, zero alkoholu i słodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]
szybkie pytanie jak najefektywniej dawkować i połączyc to wszystko? co najlepiej przed treningiem a co po treningu+ dzień nietreningowy -vitamin shop Whey Protein Concentrate 80% -olimp tcm mega caps 1100 (1 caps.=1300mg) -olimp creatine mega caps 1250 (1 caps.=1400mg) -olimp bcca mega caps 1100 (1 caps.1161mg) -zma apteczne -oczywiscie dieta [...]
Witam od jakiegoś czasu pojawił się problem przy robieniu klaty.Przy wykonywaniu ćwiczeń strasznie spinają mi się tricepsy tak jakbym wogóle nie pracował klatką.Wszystko wykonuje poprawnie zresztą ćwiczę dłuższego czasu. Nie wiem czym to jest spowodowane dlatego piszę tutaj.Dotyczy to wyciskania sztangi na ławce poziomej jak i na skosie.Proszę o [...]
napisalem wszystko by uzyskac profesjonalna pomoc a poki co nikt nie kwapi sie o udzielenie mi rady. Nie mam pojecia co mam dalej robic? katowac trening czy odpuscic i skonczyc jako jeden z nielicznych powyzej 100kg negatywnej masy.
napisalem wszystko by uzyskac profesjonalna pomoc a poki co nikt nie kwapi sie o udzielenie mi rady. Nie mam pojecia co mam dalej robic? katowac trening czy odpuscic i skonczyc jako jeden z nielicznych powyzej 100kg negatywnej masy.
Witam , czytałem wiele tematów na forum jednak żaden nie dal mi odpowiedzi na moje wszystkie pytania ... Chciałbym zrobić jakiś solidny cykl masowy , jednak nie wiem na co sie zdecydowac .. Jak na razie robiłem tylko 1 cykl na mono plus BCAA to tyle . Myslalem zeby teraz kupic jakis stack plus gainer plus Bcaa i moze tez dorzucic Mono .. Ale nie [...]
Witam chciałem się was poradzić ponieważ ćwiczę już sporo czasu no i wszystko fajnie tylko wygląt nie taki jakbym oczekiwał na zdj. umieszczam górną część ciała. Ale przejdźmy do rzeczy chce poprawić zarys klatki chce żeby ona była taka bardziej szersza bo jak sami widzicie jest taka zlana . Co byście mi doradzili abym mógł to poprawić jakieś [...]
[...] 124 cm bic: 46/47 cm udo: 64 cm łydka: 40 cm przedramie: 33 cm Stan zdrowia: parę lat temu zerwane wiązadło rzepki w prawym kolanie, była śruba była rehabilitacja ale mimo wszystko odczuwam dyskomfort fizyczny jak i psychiczny, zresztą pięknie odzwierciedlają to wymiary nóg wyglądają dość komicznie przy reszcie ciałstaram się jakoś je ogarniać [...]
Witam. Planuje wziąść metanabol 100tab. w czasie cyklu będą brać osłonkę na wątrobe Essentiale Forte ... po zakonczeniu metu zabiore sie za odblok prawidlowo wszystko ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 185 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 83 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 2 lata [...]
Leniwy apollo/hobbystycznie/
